Тест на депрессию

Тест на депрессию Бека является одним из самых популярных тестов сегодня, которые психологи используют в своей практике. Вы можете пройти такой тест самостоятельно. Ответьте на 21 вопрос о том, как вы чувствали себя за последние 2 недели.

Внимание, данный тест не является основным в определении депрессии, но выраженные симптомы могут означать, что вам стоит обратиться за профессиональной диагностикой и помощью.

1. Потеря удовольствия

Я получаю так же много удовольствия от того, чем я всегда наслаждалсяЯ не получаю такого же удовольствия, как раньше.Я получаю совсем немного удовольствия от тех вещей, которыми привык наслаждаться.Я не получаю никакого удовольствия от того, чем обычно наслаждался.

2. Печаль

Мне не грустно.Я чувствую печаль большую часть времени.Я все время печален.Я так печален и несчастлив, что я не могу этого вынести.

3. Пессимизм

Я не тревожусь о своем будущем.Я тревожусь о будущем больше обычного.Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущеМое будущее безнадежно и будет еще хуже

4. Ощущение несостоятельности

Я не чувствую себя неудачником.Я потерпел больше неудач, чем следовало бы.Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.Я чувствую, что как личность я - полный неудачник.

5. Чувство вины

Я не чувствую себя виноватым в чемлибо.Я чувствую себя виноватым за многое, что я сделал или должен был бы сделать.Я чувствую себя виноватым большую часть времени.Я чувствую себя виноватым все время.

6. Ощущение наказанности

Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.Я чувствую, что могу быть наказан за что-либо.Я ожидаю, что буду наказан.Я чувствую себя уже наказанным.

7. Нелюбовь к себе

Мое отношение к себе не изменилось.Я потерял уверенность в себе.Я разочарован в себе.Я не люблю себя.

8. Самокритичность

Я критикую или обвиняю себя не больше, чем обычно.Я более критичен к себе, чем раньше.Я критикую себя за все свои ошибки.Я виню себя во всем плохом, что происходит.

9 Суицидальные мысли

Я никогда не думал покончить с собой.У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не сделаю.Я хотел бы покончить с собой.Я бы убил себя, если бы представился

10. Слезливость

Я плачу не больше, чем обычно.Я плачу больше, чем обычно.Я плачу по любому незначительному поводу.Мне хочется плакать, но уже не могу.

11. Возбуждение

Я не более беспокоен или взволнован, чем обычно.Я чувствую себя более беспокойно или взволнованно, чем обычно.Я так взволнован и обеспокоен, что мне трудно оставаться на месте.Я так взволнован и взвинчен, что мне нужно двигаться или делать хоть чтонибудь.

12. Потеря интереса

Я не утратил интереса к другим людям и делам.Я меньше интересуюсь другими людьми и делами.Я практически потерял интерес к другим людям и делам.Мне тяжело заинтересоваться чем-либо.

13. Нерешительность

Я принимаю решения так же, как всегда.Принятие решений дается мне труднее, чем обычно.Мне гораздо труднее, чем раньше, дается принятие решений.У меня есть проблемы с принятием любых решений.

14. Бесполезность

Я не чувствую себя бесполезным.Я не чувствую себя таким же стоящим и полезным, как раньше.Я чувствую себя менее полезным по сравнению с другими людьми.Я чувствую себя совершенно никчемным.

15. Обессиленность

Я энергичен так же, как всегда.У меня меньше энергии, чем обычно.Мне не хватает сил на очень многое.У меня ни на что не хватает сил.

16. Изменения в шаблоне сна

Я не испытал никаких изменений в шаблоне сна.Я сплю немного больше обычного.Я сплю немного меньше обычного.Я сплю намного больше, чем обычно.Я сплю намного меньше, чем обычно.Я сплю большую часть дня.Я просыпаюсь через каждый час или два.

17. Раздражительность

Я не более раздражителен, чем обычно.Я более раздражителен, чем обычно.Я гораздо более раздражителен, чем обычно.Я всегда раздражен.

18. Изменения в аппетите

Мой аппетит не изменился.Я ем немного меньше обычного.Я ем немного больше обычного.Мой аппетит намного меньше, чем раньше.Мой аппетит намного больше обычного.У меня нет аппетита вообще.Я все время хочу есть.

19. Концентрация внимания

Я могу сосредоточиваться так же хорошо, как всегда.Я не могу сконцентрироваться так же хорошо, как обычно.Мне трудно сосредоточиться на чем-то надолго.Я считаю, что не могу сконцентрироваться ни на чем.

20. Усталость или утомление

Я не более уставший или утомленный, чем обычно.Я устаю или утомляюсь легче, чем обычно.Я слишком устал и утомлен, чтобы делать многое из привычных для себя вещей.Я слишком устал и утомлен, чтобы делать большинство привычных дел.

21. Потеря сексуального влечения

Я не заметил никаких изменений в своем интересе к сексу.Секс интересует меня меньше, чем раньше.Сейчас секс интересует меня гораздо меньше.Я полностью потерял интерес к сексу.